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番茄工作法,讓你兩天完成一周的工作

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  • 發布時間:2019-11-23 04:10:22
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番茄工作法,讓你兩天完成一周的工作

  

  回顧我們過去的每一天,無論是休息日還是工作日,我們大部分時間都被浪費掉了,我們甚至都不知道過去一天我們完成了多少事情。番茄工作法可以讓我們擺脫這種困境。

  我們每周工作60小時、80小時,這很大程度上是因為我們用工作來定義自我,我是多么的繁忙,你看我有這么多事需要處理。

  其實,你一直在用工作來彌補你的空虛,不管你花多長時間,都無法填滿你的沮喪。

  那么,如何用番茄工作法老提高工作效率?

  選擇一個工作任務,設置25分鐘的時間,專注這個任務直到鈴聲響起,然后標注一下工作進度,重復以上的步驟3次,然后休息15分鐘。

  你可能會認為只工作25分鐘,這實在是太簡單了。事實上,集中注意力25分鐘并非想象中這么簡單。

  我們要保證這25分鐘的全神貫注,沒有郵件、電話和微信。

  知道了流程,我們還需要一些工具來幫助我們適應這個方法。

  定時器,手機轉換成飛行模式,安靜的辦公地點或者耳塞,筆和紙,每天花費五分鐘的時間規劃一天的工作任務。每周的最后半小時回顧這周的工作同時計劃下周的工作。

  剛開始使用番茄法,不要給自己定位太高,要適當的減少自己目標的數量,當你發現你已經在不知不覺的時間內完成了這么多,說明你已經開始步入正軌。


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